Du yoga en ligne pour les Seniors

Du yoga en ligne pour les Seniors

L’âge ou les déficiences ne peuvent constituer un frein à la pratique même pour les personnes en fauteuil. Il n’y a pas un Yoga pour tous, mais un yoga pour chacun La sédentarité renforce le cercle vicieux des modifications fonctionnelles et cognitives (mémoire…) liées au vieillissement. Physiquement, les aînés perdent en souplesse et force musculaire, favorisant les risques de chute et une perte progressive d’autonomie dans les gestes de la vie quotidienne. Sur le plan psychique, les émotions négatives et la dépression chez les aînés peuvent engendrer un déficit immunitaire important. Source de bien-être physique et mental, le yoga est une pratique aujourd’hui très prisée par la science occidentale, qui confirme les vertus du yoga chez les ainés. Adaptée à l’âge et à la santé de chacun, la pratique régulière du yoga pour les personnes âgées améliore considérablement leur qualité de vie sur différents aspects : L’équilibre La flexibilité, la souplesse et la coordination des mouvements La mémoire, la concentration, l’attention Le stress, l’anxiété La dépression saisonnière Les troubles du sommeil Les troubles sociaux (solitude, dépression passagère) Le risque cardiovasculaire L’arthrite, etc. Grâce aux nouvelles technologies, le yoga est maintenant à la portée de tous les Seniors!

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